 ニキビ
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年代を問わず大人のニキビに悩む女性が急増しています。ニキビと戦うには、日ごろからの肌の手入れや自己管理が重要です。
ニキビができる原因には、毛穴の汚れや老廃物が詰まったり皮脂線が詰まって起こる炎症（皮脂線が化膿する事により起こる）やストレス、睡眠不足、或いは間違ったスキンケア（化粧品が合わない等）等があげられます。まずは、マッサージと洗顔で汚れと古くなった角質を取り除き肌を清潔にすることが大切です。次に、ストレスや疲れなどによるホルモンバランスの乱れに注意し、バランスの良い食事を心がけてください。ニキビは、皮脂が過剰に分泌して炎症を起こすとできやすい傾向がありますので、食生活で脂っぽいものや甘いものを摂り過ぎないよう注意が必要です。また便秘などで、身体にとって有害な物質が体内にとどまってしまうとニキビや吹き出物などの肌荒れを起こす場合がありますので、腸の中の有益菌を増やし腸の健康を維持することも大切です。毎日のケアを怠ることなく、カラダの内側と外側両方からニキビに備えましょう。
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